Recursos Terapêuticos

Ferramentas Terapêuticas para cuidar da sua saúde emocional

Nesta página, você encontrará ferramentas simples e práticas que podem te ajudar a reconhecer, compreender e lidar melhor com suas emoções no dia a dia.

Elas não substituem a psicoterapia, mas podem ser um primeiro passo importante no cuidado com a sua saúde mental.

Termômetro das Emoções

Escala a seguir para avaliar seu nível de desconforto emocional no momento.

Registro de Pensamentos Disfuncionais (RPD) Online

Ferramenta que ajuda a identificar pensamentos automáticos, emoções e comportamentos em situações do dia a dia.